Vous pensez subir des violences sexistes et/ou sexuelles, mais ne savez pas les définir exactement ? Vous ne savez pas non plus comment réagir et que faire pour que cela cesse ? Voici quelques pistes pour mieux comprendre les violences sexistes et sexuelles, et savoir comment réagir en cas de besoin.
Qu'est-ce que les violences sexistes et sexuelles ?
Les violences sexistes et sexuelles désignent tout acte, geste ou comportement, basé sur des stéréotypes de genre, qui a pour effet de porter atteinte à l'intégrité physique ou psychologique d'une personne en raison de son sexe ou de son genre.
Elle peut prendre la forme de remarques déplacées, d'attitudes condescendantes, de gestes déplacés ou encore d'agressions physiques.
Les violences sexistes et sexuelles font malheureusement partie intégrante de notre société. Au cabinet, je rencontre des personnes qui témoignent de violences sexistes et sexuelles sous diverses formes…
Qu'elles soient verbales, psychologiques ou physiques… Bien entendu ces formes de violences ont des conséquences désastreuses sur les victimes, à de nombreux niveaux.
Exemples de comportements sexistes
Les comportements sexistes peuvent être verbaux, comme les blagues ou les commentaires déplacés sur l'apparence ou les capacités d'une personne. Au cabinet, je constate régulièrement qu’il est complexe pour mes patientes de jauger de ce qui est
“acceptable” ou non. Qu’une certaine forme de culpabilité peut même apparaître, avec des pensées que vous pouvez entretenir comme “mais est-ce que ce n’est pas moi qui est trop susceptible ?” “je ne devrais pas me braquer, les autres en rient…”.
Les comportements sexistes peuvent aussi être psychologiques, avec des comportements de dénigrement, de domination ou d'infantilisation. Par exemple, des phrases cinglantes comme “laisse, tu penses vraiment que tu en serai capable ?” “je m’en charge, je ne vous ai rien demandé”, “vous n’allez pas faire une crise pour si peu”... Etc
Enfin, les violences sexistes et sexuelles peuvent être physiques, allant du harcèlement de rue aux agressions sexuelles. Cela peut être tout geste non consenti, brusque ou brutal, allant jusqu’aux coups…
Impacts sur les victimes
Les impacts des violences sexistes et sexuelles sont multiples et dévastateurs. Les victimes peuvent souffrir de troubles psychologiques, comme l'anxiété, la dépression ou un sentiment d'insécurité.
Elles peuvent également développer des problèmes de confiance en soi et d'estime de soi, voire des troubles physiques liés au stress. Les violences sexistes et sexuelles ont donc des répercussions profondes sur le bien-être et l'épanouissement des personnes qui les subissent.
Si vous êtes victime de violences sexistes et/ou sexuelles, ne restez pas seul.e, contactez moi ici. Je me suis formée spécifiquement à l’accompagnement des personnes qui ont vécues des violences sexistes et/sexuelles. Après ma certification de praticienne en psychothérapie, j’ai choisi d’approfondir mes connaissances et de me former à des outils de thérapie psycho-corporelle, indispensables dans le processus de réparation de ces violences.
Mon approche de la thérapie féministe ou encore de l’EMDR DMS me permettent d’offrir une thérapie adaptée.
Par ailleurs, je me rends souvent compte que mes patientes ont de grandes difficultés à identifier clairement ces violences. C’est parfois difficile pour elles de reconnaître et constater avoir subi de telles violences, particulièrement parce que le cerveau cherchant à nous protéger peut altérer la compréhension de la gravité de certaines violences.
C’est souvent le premier travail que nous faisons ensemble au cabinet, libérer la parole, déculpabiliser, en apprendre plus sur les mécanismes de ces violences, sur la culture du viol inhérente à la société patriarcale dans laquelle nous vivons.
Comment reconnaître les signes de violences sexistes et sexuelles ?
Que vous soyez victime ou témoin, il est essentiel de savoir identifier les différents types de violences sexistes et/ou sexuelles afin de pouvoir réagir et agir.
Les violences verbales et psychologiques sont souvent plus subtiles, mais tout aussi dommageables. Elles peuvent se manifester par des insultes, des moqueries, des humiliations ou encore des remarques déplacées et dévalorisantes liées au genre.
Soyez attentif aux signes des violences sexistes et sexuelles dans votre environnement, ces comportements peuvent avoir un impact considérable sur votre bien-être et votre santé mentale. Si quelque chose vous dérange, vous gêne, vous affecte, considérez ces événements.
Les violences physiques sont quant à elles plus visibles et constituent une forme plus grave de violences sexistes et sexuelles. Elles peuvent inclure des agressions, des contacts physiques non désirés ou encore des menaces ou chantage aux violences. Ne sous-estimez jamais ces comportements et n'hésitez pas à les dénoncer auprès d’une personne de confiance. Ne restez pas seul.e.
Le milieu professionnel n'est malheureusement pas épargné par les violences sexistes et sexuelles. Soyez attentif aux comportements déplacés, aux discriminations liées au genre ou encore aux abus d'autorité qui peuvent survenir dans votre entreprise ou votre organisation. Votre sécurité et votre épanouissement au travail sont essentiels.
Les violences sexuelles : une forme extrême de violence sexiste
Les violences sexuelles se définissent comme toute agression ou contrainte de nature sexuelle, qu'elle soit physique, verbale ou psychologique. Elles peuvent inclure le viol, les agressions sexuelles, le harcèlement sexuel, l'exploitation sexuelle, et bien d'autres actes non désirés ou imposés.
Différents types de violences sexuelles
Les violences sexuelles peuvent prendre de nombreuses formes, notamment les actes sexuels non désirés, les exhibitions, les propos ou gestes à connotation sexuelle, les rapports sexuels forcés, et aussi la diffusion non consensuelle d'images à caractère sexuel.
Elles peuvent se produire dans des lieux publics, sur le lieu de travail, au sein du cercle familial ou dans le cadre de relations de couple.
Quelle que soit leur nature, ces violences ont un impact dévastateur sur les victimes, tant sur le plan physique, psychologique qu'émotionnel. C'est pourquoi il est essentiel de les identifier, de les dénoncer et de les combattre pour construire une société plus sécurisante et égalitaire.
Briser le cycle des violences sexistes et sexuelles
Lorsque vous êtes confronté.e à des situations de violences sexistes et/ou sexuelles, il est crucial de briser la loi du silence, l’omerta. L'affirmation de soi et le fait de dire non fermement aux comportements inacceptables sont des premiers pas essentiels. Vous avez le droit de vous défendre et de ne pas subir ces violences.
Autant que possible, je vous invite à ne pas rester silencieux.se face aux violences sexistes et sexuelles. Exprimez clairement votre refus de tels comportements et n'hésitez pas à vous affirmer pour préserver votre intégrité. Votre voix compte et peut faire la différence pour briser le cycle des violences sexistes et sexuelles.
Par ailleurs, si vous n’avez pas pu - sur l’instant - vous opposer, ne culpabilisez pas pour autant. Vous n’êtes pas en faute, ni en tort. Le véritable coupable est celui qui érige ces violences. le seul responsable est toujours l’auteur des violences.
Malheureusement, nous sommes parfois dans l’incapacité de dire non, de réagir, de partir. Il peut s’agir de sidération, d’incapacité à se défendre, à se faire entendre. Le seul responsable est toujours l’auteur des violences.
La psychothérapie et les violences sexistes et/ou sexuelles
Au cabinet, nous prendrons le temps d’évoquer ces mécanismes afin que vous n’ayez plus peur de parler, envisager de porter plainte si vous le décidez. Beaucoup trop des personnes que j’accompagne me disent ne pas réussir à dire qu’elle ne sont pas consentantes. Encore trop de schémas empêchent parfois les femmes de s’autoriser à dire non. Dans la majorité des cas, les victimes connaissent leurs agresseurs. Nous sommes encore dans le doute lorsqu’il s’agit de violences sexuelles au sein du couple comme si la relation protégeait de ces violences, malheureusement j’entends très souvent des exemples dans ma pratique.
Gardez en tête que vous n'êtes pas seul.e dans cette lutte. De nombreuses ressources contre les violences sexistes et sexuelles existent pour vous soutenir : associations, lignes d'écoute, services sociaux, etc.
Je vous recommande l’association noustoutes.org qui répertorie notamment toutes les structures qui peuvent venir en aide aux victimes de violences sexistes et sexuelles et qui milite pour faire avancer les choses.
N'hésitez pas à demander de l'aide auprès de ces structures compétentes qui pourront vous accompagner et vous orienter. Pour prendre RDV pour une thérapie en ligne, cliquez ici ou contactez-moi sur mon téléphone portable au 06 95 08 83 05.
Jeanne-Lise.
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